生理痛がひどい原因は？

生理痛がひどい人は必ず見るべし。

 

冬の寒い季節は身体が冷えるので、生理痛が普段よりもきついという女性はたくさんいることでしょう。

 

 

生理痛や生理不順は生殖器の働きが滞ると起きやすくなると言われています。

 

 

腹部全体の流れをスムーズにすることで生理痛を緩和する事ができるのです。

 

 

腹部のリンパに刺激を与える方法です。

 

お腹全体を温めながら生殖器の働きを助けるマッサージ法を伝授します。

 

 

座ったままでもできるので、オフィスでもぜひ試してみてください。

 

 

 

両手のひらをみぞおちのあたりに置きます。そして、交互に下腹までゆっくりなで下ろしていきます。

 

 

 

ポイント1と同じように脇下に両手のひらを置きます。そして、交互に下方へ流すようにさすってください。

 

 

 

両手を重ねて下腹部に置き、時計回りにゆっくり円を描くようにマッサージしてください。

 

10回ほど繰り返して、これに加えて、冷え症の人は背中と腰のリンパマッサージも一緒に取り入れれば効果倍増です。

 

 

 

両手を背面に回して、肩甲骨の下あたりから下方向へなで下ろしていきます。

 

 

 

ポイント1からそのまま腰の下の骨盤に手を置いて、温めるように集中的にさすってください。

 

 

 

両手の親指を背中の中心にきます。そして、腰の少し上あたりの背骨を上から下へ指圧しながら下ろします。

 

 

腰とお腹周辺には冷えに効くツボが集まっていると言われています。

 

 

さすったり指圧することでリンパの流れがよくなっていきます。

 

 

身体が温まって、さらにむくみがなくなりすっきりするのを感じることでしょう。

 

 

洋服の上からでもマッサージするのもよし、疲れが溜まっている時や長時間外にいて冷えた時などは、お風呂上がりケアする事をオススメします。

 

 

さらにアロマオイルを用いてマッサージすればリラックスできて効果もアップしていくかと思います。