生理痛のツボ押しにいいのは？

生理痛にツボ押しって効果あるんですかね？実は生理痛にツボ押しは充分に効果があります。

 

 

そのツボってどこにあるのでしょうか？

 

 

もちろんこのサイトでは生理痛に効果があるツボについて詳しく説明していきます。

 

 

生理痛に効果があるツボは腰や足にたくさんございますが、その中でも代表的なものは足のくるぶしの近くにある三陰交（さんいんこう）というツボ。

 

 

場所はくるぶしから指４本分上にあり、その部分にある骨と筋肉の間にあるんです。

 

 

優しく押すよう三陰交を親指で押してみてください。

 

 

三陰交のツボは生理痛だけではなく、冷え性や更年期障害にも効果があると言われており、女性の健康維持や不調の改善に欠かせないツボと言われています。

 

 

他にも、血海（けっかい）という膝の皿の少し上にあるツボも、女性の病気全般に効果があります。

 

 

また、更年期障害の他に生理痛、イライラやのぼせ、冷えやこりなどにも効果が期待できます。

 

 

足を伸ばしてみましょう。膝にくぼみができると思いますが、血海はその上にあり、押すと痛みを感じる場所です。

 

 

３秒押して３秒離すといった刺激方法が良いと言われています。

 

 

生理痛に効果があるツボは他にもあるのですが、私がいつも刺激しているツボは腎兪（じんゆ）です。

 

 

腎兪のツボにも様々な効果があり、不妊症、生理痛や月経不順、切迫流産や生殖器系疾患、腰痛、ぎっくり腰など色々効くツボなので、ぜひ覚えてください。

 

 

腎兪は、背骨から左右に指を２本分ずらした位置でおおよそベルトの高さにある部分です。

 

 

腰に手をかけた時に親指で刺激することができる位置ですので、自分でも押しやすいツボなので時間がある時にやってみるのもいいかもしれません。

 

 

その他にも、生理痛にいいツボは数え切れない程ありますが、自分で刺激しやすい位置のツボや自分にとって効果のあるツボをまず探してみるといいでしょう。